Мы создаём пространство,
где каждый — будь то человек в поиске опоры или практикующий психолог
может научиться быть внимательным к себе,
справляться с трудными чувствами и
строить более устойчивую, сострадательную жизнь.
Делимся знаниями на основе современных научных подходов ACT и CFT.
"Терапия принятия и ответственности"
В этом курсе вы узнаете теорию метода, устройство главного инструмента “Гексафлекс” (Hexaflex). Мы познакомим вас, как устроена каждая грань гексафлекса, какие специальные интервенции применять для того, чтобы развивать психологическую гибкость, работать с человеком, развивать его понимание того, как строить ту жизнь, которой он хочет жить.
На этом курсе вы сформируете понимание, как провести клиента сквозь тернистое поле его когнитивных правил, иррациональных убеждений и других внутренних барьеров, которые мешают действовать в сторону ценностей, заставляют нас избегать, отказаться от жизни, которую хотелось бы жить, формируют психологические проблемы.
У вас разовьются необходимые навыки, появится понимание как делать функциональный анализ, анализ поведения для того, чтобы выявлять те формы поведения, как внутреннего (мысли, эмоции, стимулы, интероцептивные ощущения), так и внешнего поведения в виде различных стратегий избегания: копингов, паттернов поведения, склонности к зависимостям, вплоть до селф-харма и суицидальности. Вы сможете определять, видеть функциональный смысл поведения, его токсичность и сможете показать это клиенту, используя технику “креативная безнадежность” и находить пути решения для формирования нового поведения и снижения зависимости от внутренних переживаний ради следования своим ценностям и построения жизни, которую хочется жить.
1. Введение в АСТ. Определение ACT. Доказательная база более 1260 исследований. Роль языка в формировании психологической ригидности. RFT - теории реляционных фреймов. Основные цели и терапевтические отношения в АСТ. Этапы терапии. Цели, которые не работают. Техники переформулировки целей. Формирование готовности действовать иначе – креативная безнадежность.
2. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом)
3. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Что такое Майндфулнес? Сила осознанности и режим автопилота.
4. «Точка выбора» как метод диагностики, концептуализации, формирования поведенческих целей в терапии. Три базовых процесса. Два вида ума. Модель Гексафлекса. Процессы: Принятия VS избегания. Осознанности (контакт с настоящим моментом, развитие навыка, базовые интервенции).
5. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом)
6. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Восприятие и творческий ответ
7. Процессы: Разделения (когнитивное распутывание, практики развивающие внутреннего наблюдателя(мета-позицию наблюдения), Селф-как-контекст, развитие наблюдающего мудрого я, философия, понятие Сэлф и Сэлф концепций. Работа с ними.
8. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом).
9. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Введение в йогу. Осознанность к дыханию и телу в движении.
10. Работа с внутренним диктатором/критиком в ACT. Процесс Ценности. Развитие контакта с ценостями. Прояснение и создание ценностей в работе с клиентом. Практики выявления ценностей из будущего, из прошлого, из «боли» клиента. Процесс Мотивированного действия. Готовность. ACT-конгруентный ценностно-ориентированный SMART. Поведенческие эксперименты и работа с результатами. Концептуализация (Гексафлекс, Трифлекс и др.). Разбор кейса на гексафлексе.
11. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом).
12. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Стресс: ответить или отреагировать. Обращение с мыслями.
- Страдание — это нормально. Мы не можем контролировать всё, что чувствуем или думаем.
- Чем больше борешься с тревогой, тем больше она растёт.
- Лучше научиться быть рядом с болью и идти вперёд, чем тратить всю энергию на избегание.
"Терапия, ориентированная на сострадание"
Помимо получения базовых теоретических знаний о методе участники погрузятся в основные практики тренировки сострадательного разума, которые являются неотъемлемой частью CFT. Мы сделаем это через структурированную программу самопрактики и саморефлексии.
Как терапевты, психологи и специалисты в области помогающих профессий, вы можете значительно расширить горизонты своей работы и открыть новые горизонты для себя как личности, если будете глубже практиковать осознанное сострадание.
Эта программа разработана, чтобы помочь практикующим специалистам по углубить свое понимание и усовершенствовать практику исцеления расстройств настроения, с фокусом на развитие сострадательного «Я», то есть поддерживающего, доброго и ответственного фокуса на себя, свои ценности, наполненную жизнь. Развитие сострадательных навыков позволяет восстановить и улучшить коммуникацию, отношения с собой, научиться доброй поддерживающей мотивации себя и окружающих, значительно улучшить качество жизни.
Благодаря работе в небольших группах и серии экспериментальных упражнений вы создадите основу, необходимую для развития своих сострадательных навыков в области CFT и роста в качестве профессионала в психологии и консультировании. Многие наши слушатели рекомендуют этот курс коллегам, так как развитие самосострадания это очень эффективная практика для профилактики выгорания специалиста помогающей специальности без потери эффективности.
1. Знакомство с моделью CFT. Эволюционная модель сострадания и теории социальной ментальности. Работа мозга и его отделов, где живет сострадание, а где находится система безопасности (бей-беги-замри). Почему наши страдания не наша ошибка, а врожденная склонность мозга и история развития личности.
2. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом).
3. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Повернуться навстречу сложным эмоциям.
4. Теория привязанности (Боулби, Эйнсворт, Дуек, Криттенден и др). Как обойти ловушки мозга и строить наполненную, само-сострадательную жизнь, освобождаясь от токсического действия внутреннего критика, стыда и вины. Модель трех кругов эмоций в CFT в теории и практике. Концептуализация кейсов в CFT в теории и применении.
5. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом).
6. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Осознанность для заботы о себе. Мудрость любящей доброты и сострадания.
7. Двенадцать компетенций сострадания в теории и практике. Сострадательное Селф. Работа со стыдом и самокритикой в CFT. Сопротивление к состраданию и как работать со сложными кейсами
8. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом)
9. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Осознанность в коммуникациях
10. Терапия CFT как способ создания различных паттернов мышления, способствующих улучшению качества жизни, психологической гибкости и здоровью личности. Работа с Большой тройкой эмоций и МультиСэлф. Практики, которые стимулируют сострадательное Сэлф. Улучшают психическое состояние и формируют сострадательную самоидентичность
11. Практика и отработка в мини-группах (для тех кто выбрал вариант с сертификатом)
12. Развитие навыков осознанности и регуляции стресса. Осознанная жизнь. Сделать прекрасным свой день.
Перестраивать внутреннюю «систему угроз» — мозг многих людей застревает в тревоге и самонаказании. Обучаем "с нуля".
- Система угрозы (страх, тревога, критика),
- Система возбуждения/достижения (мотивация, цели),
- Система успокоения и безопасности (сострадание, привязанность).
CFT помогает укрепить чувство внутреннего тепла и безопасности через практики сострадания.
-
Методы обученияОснованы на личном опыте преподавателей. Программа обучения всегда актуальна времени, включает в себя современные инструменты и материалы. -
8-10 человек в группеМаленькая группа — лучший способ обучения. Мы находим индивидуальный подход и развиваем ваши сильные стороны. -
Индивидуальный подходКаждый уникален! У нас нет индивидуальных программ, но мы уделим одинаковое количество времени каждому. -
Домашняя работаУ нас всегда есть задание на дом, но мы не требуем выполнять их, если у вас загруженный график.
-
Наши контактыТелефон: +7 927 748 5 999
E-mail: irina-baranova-academy@yandex.ru -
Социальные сети
191014, г. Санкт-Петербург, вн.тер.г. Муниципальный Округ Литейный Округ, пер. Сапёрный, д. 4, литера А, кв. 36
irina-baranova-academy@yandex.ru
ОГРН 1257800051420
ИНН 7840119565
КПП 784001001
+7 927 748 5 999
